Sveiki atvykę į „Road to GOAT“ rubriką, kurioje atletai duotuose interviu dalinsis savo patirtimi apie tai, kaip jie pasiekė savo aukštumas.
Jeigu negirdėjote apie Danielį Scali, leiskite jus supažindinti. Australui šiuo metu priklauso pasaulio rekordas būnant planko pozicijoje. Scali šioje padėtyje išbuvo 9 valandas, 30 minučių ir 1 sekundę.
Šį pasiekimą dar įspūdingesniu daro ir tai, kad Danielis tokį rekordą užfiksavo kentėdamas nuo regioninio skausmo sindromo po nelaimingo įvykio vaikystėje.
„Susitaikiau, kad tai su manimi bus visą gyvenimą“
Danielis mums paaiškino, kas yra regioninis skausmo sindromas. Visa tai nutiko, kuomet jis nukrito nuo batuto būdamas 12 metų. Nuo to laiko, kai sugijo jo kaulai, Danielis jaučia nuolatinį skausmą.
Kaip jau galite suprasti, tai padarė didelę įtaką Danielio paauglystei, mat jis negalėjo daryti to paties, ką darė jo draugai.
„Mano nervai ir smegenys rankai siųsdavo blogus signalus. Aš judinau savo ranką, tačiau smegenys sako „Nedaryk to!“. Nervai smegenims siunčia signalą tarsi sakydami, jog tai nėra gerai ir aš turėčiau liautis“, – prisiminė Danielis.
Danielis taip pat atskleidė, kad toks gyvenimą pakeitęs incidentas ir susitaikymas su juo, leido išsiugdyti nuostabų mąstymą.
„Norėjau paversti skausmą kuru sau pačiam. Sugebėjau įtikinti save, jog be skausmo nebūčiau toks geras. Turėjau tai padaryti. Susitaikiau, kad skausmas su manimi bus visą likusį gyvenimą“, – pridėjo australas.
„Arba panaudoji tai, arba prarandi protą“
„Augdamas visada girdėjau iš gydytojų, kad arba skausmą išnaudosiu, arba tiesiog palūšiu“, – pasakojo Danielis.
Būtent nuo to ir prasidėjo Danielio kelionė.
„Visada turėjau atlikti fizioterapiją, pratimus su lengvais svoriais. Galų gale pasakiau sau, kad į sporto salę galiu nueiti ir pats. Man tai labai padėjo“, – teigė pašnekovas.
Po kiekvienos treniruotės Danielis pradėjo daryti planko pratimą ir su laiku tai įgavo pagreitį. Plankas tapo savotišku atitrūkimu nuo skausmo.
„Tai nebuvo mane raminantis skausmas, tačiau kitokio tipo skausmas. Aš praktiškai pradėjau mėgautis labiau būdamas planko pozicijoje nei nebūdamas joje. Kad ir kaip ironiškai beskambėtų, tai man suteikė palengvėjimo jausmą“, – pasakojo Danielis.
Būtent nuo to viskas prasidėjo. Dviejų minučių planką pakeitė penkių, penkiolikos ir 30 minučių plankai. Tuomet Danielio smalsumas pradėjo augti. Jis norėjo pasiekti pasaulio rekordą.
„Kiekvieną dieną turėjau atlikti tai dar geriau“
„Žinojau, kad turėjau tausoti savo pečius ir pilvo presą, nes tai buvo greičiausiai nusilpstantys raumenys. Pradėjau nuo kelių šimtų atsispaudimų ir kelių šimtų atsilenkimų per dieną.
Tuomet atlikdavau 30 minučių planką ir savo žurnale pasižymėdavau, kad kiekvieną dieną turiu pagerinti ankstesnį rezultatą“, – teigė Danielis.
Šie skaičiai gali pasirodyti pakankamai dideli, tačiau kai sieki pasaulio rekordo, standartai yra ganėtinai aukšti.
„Kai planko padėtyje išbūdavau 5 ir daugiau valandų, per dieną padarydavau 600 atsispaudimų, 600 atsilenkimų bei dirbau su svoriais apie 45 minutes. Be visa to bėgiodavau, stiprindavau kūno branduolį“, – sakė Danielis.
„Atsidūriau stresinėje būsenoje“
Danielis paaiškino, kad jo ligos sukeliamas skausmas gali turėti rimtų pasekmių, o jo kelionė link pasaulio rekordo galėjo baigtis ligoninėje. Vis dėlto išvengti fizinio pervargimo nebuvo vienintelė problema.
„Prisimenu 14-ąją minutę. Pamenu, jog mano šlaunys pradėjo degti, o tai yra labai neįprasta. Pernešiau spaudimą ant rankų bei alkūnių ir pajutęs skausmą žinojau, kaip elgtis. Vis dėlto niekada nieko nebuvau jautęs šlaunyse“, – teigė australas.
Galite įsivaizduoti, jog taikantis į 9 valandas ir 30 minučių, bet koks skausmas 14-ąją minutę verčia nerimauti.
„Pasiekus 6-7 valandų ribą, pajutau, kad norisi išsivemti. Tuomet atsidūriau stresinėje būsenoje. Mano pagrindinis tikslas ir uždavinys buvo išsilaikyti planko pozicijoje“, – sakė Danielis.
„Erdvė, kurią susikūriau pats“
Danielis rekordą pagerino kartu su šalia buvusiu psichologiniu trenerius. Kartu jie buvo radę būdų, kaip įveikti tiek fizinį, tiek psichologinį smurtą.
„Priešais save įsivaizduodavau geltoną apskritimą. Šis kamuolys nuolat didėja, didėja ir didėja, kol netikėtai suskaičiuoju iki trijų ir tas kamuolys skrodžia per mane tarsi šviesa. Tą akimirką, kai jis mane kirsdavo, viskas, ką savo kūne mačiau raudonos spalvos, kas buvo skausmas, tapdavo geltonos spalvos“, – pasidalijo Danielis.
Nors šis efektas neturėdavo ilgalaikio efekto, tačiau tai tikrai padėdavo per artimiausias 20-30 minučių, o prieš naujos valandos pradžią, Danielis taikė ypatingą techniką.
„Erdvė, kurią susikūriau pats. Eidavau į tą erdvę, kurioje būdavau atsipalaidavęs, ramus ir niekieno neišblaškytas. Ten galėdavau susidėlioti visas savo mintis, permąstyti kaip jaučiuosi. Man tai suteikdavo papildomas 15-20 minučių“, – atviravo Danielis.
Su kaupu išpildytas tikslas
Pagrindinis rekordo pagerinimo tikslas buvo kelti žmonių sąmoningumą bei surinkti 10 tūkst. Australijos dolerių „Pain Australia“ organizacija. Vis dėlto Danielis dvigubai viršijo keltą tikslą, mat ši akcija surinko 20 tūkst. dolerių.
„Šiuo metu ir toliau norėčiau atkreipti žmonių dėmesį į tuos, kurie kovoja su kompleksiniu regioninio skausmo sindromu ir tais, kurie kenčia nuo chroninio skausmo. Mano pagrindinis tikslas buvo tas, jog nepaisant visko, tinkamai sudėliojus mintis ir panaudojus skausmą kaip kurą, galima padaryti viską“, – teigė Danielis.
„Pradėkite lėtai“
Tai yra Danielio patarimas visiems, kurie ketina užsibrėžti sau kažkokį tikslą. Ir tai nereiškia, jog turite pradėti nuo 100 atsispaudimų per dieną.
„Pradėkite lėtai. 10 minučių pasivaikščiojimas aplink rajoną. Tiesiog padarykite tai. Ir su kiekviena diena vis daugiau. Įsitikinkite, jog kitą kartą vaikščiosite 10,5 minutės. Tiesiog stenkitės išlikti aktyvūs“, – patarimu pasidalijo Danielis.
Apibendrinimas
Nepriklausomai nuo to, ar kenčiate nuo chroninio skausmo, ar ne, pažvelkite į šią istoriją, kaip į vieną iš tikslo įgyvendinimo būdo.
„Geriausia yra apėmęs jausmas, kai padarai užsibrėžtą tikslą. Ypač, kai su savimi nešioji tam tikrą naštą. Paaiškinti vidinio džiaugsmo jausmą – neįmanoma“, – užbaigė Danielis.
