Perėjimas nuo kardio prie svorių sekcijos gali būti sunki užduotis bet kurioje sporto salėje, o tam yra reikalingas ir pasitikėjimas. Ar mano atliekama forma teisinga? Ar žmonės į mane žiūri? Sporto salė turėtų būti erdvė, kurioje pabėgame nuo kasdienybės problemų, o ne vieta, kur jaučiamės nejaukiai.
Švenčiant moterų įgalinimo savaitę, savo ambasadorių paklausėme, kas joms sporto salėje padeda jaustis užtikrintai ir prideda pasitikėjimo savimi.
Planuokite, planuokite ir dar kartą planuokite
Kas blogo gali nutikti, kai turite gerą planą? Planas jums gali padėti išlikti teisingame kelyje, nepaisant to, kaip nejaukiai jaustumėtės.
Aprangos planavimas ne tik suteikia motyvacijos, tačiau savo aprangą galite derinti prie planuojamos treniruotės. Mūsų ambasadorės dievina planavimą.
Elle Edwards
„Man labai patinka geras planas! – sakė E. Edwards. – Jeigu nesuplanuoju, ką ketinu daryti, tuomet ganėtinai dažnai turiu nevisavertę treniruotę arba švaistau laiką naršydama telefone ar svajodama.“
„Intensyvios rutinos turėjimas priverčia mane paprakaituoti bei jausti skausmą reikiamose vietose ir tai yra nuostabu. Graži „MyProtein“ apranga bei geras grojaraštis taip pat padeda“, – pridėjo E. Edwards.
Hanh Dinh
„Nuoširdžiai tikiu, kad kai atrodai gerai, tai gerai ir jautiesi, todėl aš susipinu ilgą kasą ir apsirengiu ryškiomis spalvomis. Kartais jums tereikia įšokti į mėgstamiausius šortus, sutvirtinti kasą ir kibti į darbą. Toks nusiteikimas prieš einant į sporto salę manęs dar niekada nenuvylė“, – teigė H. Dinh.
https://www.instagram.com/p/CRzfWHsHAR1/
Meilė sau yra pati geriausia meilė
Kodėl pasitikėjimas savimi yra toks svarbus? Dažnai mums trūksta kitų pripažinimo, bet jeigu žinome, kas mes esame, kodėl mums rūpi, ką mano kiti? Pasitikėjimas savimi ateina iš vidaus, jums tik reikia jį surasti.
Elle Edwards
„Lyginkite savimi tik su praėjusia savo versija. Esate ten, kur ir turite būti, todėl pasikliaukite savimi“, – sakė E. Edwards.
Hanh Dinh
„Pakeiskite naratyvą – ne pasitikėjimas savimi ir negatyvas yra tai, kas žudo mūsų potencialą. Mums reikia pakeisti savo mintis taip, kad jos būtų už, o ne prieš mus“, – mintimis dalijosi H. Dinh.
Lesley Fernandez
„Kalbant iš asmeninės patirties, iš didžiausios savo kritikės turėjau tapti didžiausia gerbėja, nors iš pradžių ir netikėjau pozityviais dalykais, kuriuos sakiau apie save, – teigė L. Fernandez. – Taip pat lioviausi lyginti save su nerealistiškais grožio standartais. Susikoncentravau į buvimą savo pačios geriausia versija ir nebegalvojau apie tai, kuo turėčiau būti.“
Marisa Turner
„Pažerkite sau komplimentų kiekvieną dieną. Pasakykite sau, kas jums patinka ir koncentruokitės į stipriąsias savo vietas. Kai susitelkiame į meilę sau pačiam, tampame labiau pasitikinčiais savimi“, – teigė M. Turner.
Mūsų ambasadoriai atrado meilę sau, dabar atėjo jūsų eilė. Meilę sau – lygu pasitikėjimas savimi.
https://www.instagram.com/p/CRE2hqHrm38/
Ženkite žingsnį atgal
Sėdėti ir lyginti save su kitais yra pakankamai lengva. Žmonės visada gali pasigirti geresniais asmeniniais rezultatais, didesniu pasitikėjimu ir šis sąrašas gali tęstis ir tęstis.
Svarbu prisiminti, jog aplink esančius žmones nežinote visko, taigi kaip galite daryti deramą palyginimą? Atsakymas paprastas – negalite. Mūsų ambasadorės tai jau išmoko.
Hanh Dinh
„Nusistatykite pasiekiamus tikslus ir sekite savo progresą. Numeriai nemeluoja ir kai pamatysite kokį kelią nuėjote, tai gali padidinti pasitikėjimą savimi!“ – pasakojo H. Dinh.
Marisa Turner
„Priimkite save tokią, kokia esate. Žinosite, kad jums dar reikia įdėti darbo, tačiau tuo pačiu metu matysite, kaip toli nuėjote. Savęs priėmimas taip pat gali padėti plėtoti naują perspektyvą, kuri pasitikėjimą savimi padidins dar labiau“, – teigė M. Turner.
Neapkraukite savo galvos palyginimais. Koncentruokitės į save ir savęs tobulinimą bei stebėkite, kaip toli jau nuėjote savo kelionėje!
https://www.instagram.com/p/CSUw7FHnm31/
Dienos citata
Elle Edwards
„Pasitikėjimas savimi auga komforto zonos išorėje. Darydama dalykus, kurių bijote matysite savo augimą ir tapsite labiau pasitikinčia savimi“, – teigė E. Edwards.
Apibendrinimas
Įsidėmėkite mūsų ambasadorių pastabas, pažiūrėkite savo baimėms į veidą ir žygiuokite į svorių sekciją su aukštai pakelta galva. Kol esate laiminga kažką darydama, visiškai nesvarbu, ką mano kiti!
„MyProtein“ ambasadorių patirtys: kas jas verčia jaustis stipriomis sporto salėje?
Deja, tačiau sporto salė moterims kartais gali būti baugi vieta. Ypač, jeigu ilgą laiką naudojate tik bėgtakį ir į svorių sekciją, kurioje dominuoja vyrai, tik žvilgčiojate.
