Ar žinojote, kad siaubo filmų žiūrėjimas gali padėti sudeginti kalorijų kiekį, kuris prilygsta vienam šokolado batonėliui?
Skamba kaip geros naujienos tiems, kurie mieliau įsitaisys ant sofos nei eis į sporto salę. Išsiaiškinkime priežastis, kaip ir kodėl galima netekti kalorijų žiūrint siaubo filmus.
2012 m. Vestminsterio universitete atliktame tyrime, tyrėjai matavo dalyvių suvartojamą deguonies ir pašalinamo anglies dioksido kiekį bei širdies ritmą. Tyrimo dalyviai peržiūrėjo 10 populiariausių siaubo filmų.
Buvo nustatyta, kad 1,5 valandos trukmės siaubo filmo žiūrėjimas sudegina 100-185 kalorijas, kas prilygsta trumpam pasivaikščiojimui.
Daugiausiai kalorijų sudeginantys siaubo filmai
- „Švytėjimas“ (The Shining): 184 kalorijos
- „Nasrai“ (Jaws): 161 kalorija
- „Egzorcistas“ (The Exorcist): 158 kalorijos
- „Ateivis“ (Alien): 152 kalorijos
- „Pjūklas“ (Saw): 133 kalorijos
- „Košmaras Guobų gatvėje“ (A Nightmare on Elm Street): 118 kalorijų
- „Paranormalus reiškinys“ (Paranormal activity): 111 kalorijų
- „Projektas: Bleiro ragana“ (The Blair Witch Project): 107 kalorijos
- „Kruvinosios skerdynės Teksase“ (The Texas Chain Saw Massacre): 105 kalorijo
- „Įrašas“ ([REC]): 101 kalorija
Kodėl siaubo filmų žiūrėjimas degina kalorijas?
„Kai padažnėja pulsas ir kraujas po visą kūną yra pumpuojamas greičiau, žmoguje išsiskiria adrenalinas, – teigia Richard McKenzie, pagrindinė minėtojo tyrimo tyrėja. – Šis greitai išskiriamas ir greito poveikio adrenalinas, kuris yra pagaminimas trumpomis atkarpomis dėl streso (ar kaip šiuo atveju, baimės), sumažina apetitą, padidina bazinę medžiagų apykaitą bei sudegina didesnį kalorijų kiekį.“1
Tyrėjai taip pat nustatė, kad filmai, kuriuos būna daugiausiai netikėtą išgąstį sukeliančių epizodų, degina kalorijas geriausiai, nes padidina širdies dūžių kiekį.
Vis dėlto, derėtų atsižvelgti, jog tyrimo imtis yra ganėtinai maža, mat jame dalyvavo 10 žmonių. Net jei šio tyrimo ir nereiktų priimti visiškai rimtai, nereiškia, kad jame nėra jokio grūdo tiesos.
Panašus tyrimas parodė, jog stresas degina kalorijas. Tyrime dalyvavo 12 sveikų vyrų ir jiems buvo parodyti dviejų tipų filmai – stresą keliantis siaubo filmas bei romantinis.
Tyrėjai nustatė, jog siaubo filmo žiūrėjimas sukėlė didesnį kalorijų sudeginimą, lyginant su romantiniu filmu.
Jeigu nesate siaubo filmų gerbėjas, nesijaudinkite. Dar vienas tyrimas nustatė, kad juokas taip pat gali deginti kalorijas. 10-15 minučių nuoširdaus juoko gali sudeginti nuo 2 iki 10 kalorijų.2
Pabaigai, tyrėjai, kurie atliko tyrimą Vestminsterio universitete nurodė, kad filmai turėtų būti žiūrimi be pašalinių trikdžių – įskaitant ir nesinaudojimą mobiliaisiais telefonais.
- Weststrate, J. A., Van der Kooy, K., Deurenberg, P., & Hautvast, J. G. (1990). The effect of psychological stress on diet-induced thermogenesis and resting metabolic rate. European journal of clinical nutrition, 44(4), 269–275.
- Buchowski, M. S., Majchrzak, K. M., Blomquist, K., Chen, K. Y., Byrne, D. W., & Bachorowski, J. A. (2007). Energy expenditure of genuine laughter. International journal of obesity (2005), 31(1), 131–137. https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803353
Liamas - sertitikuotas sporto mitybos specialistas, priklausantis Tarptautinei sporto mitybos sąjungai ir yra užregisruotas Britų dietologų asociacijos sporto ir sporto mitybos registre. Jis turi mokslinį bakalauro laipsnį sporto ir sporto mokslų srityje, o taip pat ISSN (tarptautinės sporto mitybos sąjungos) diplomą taikomojo sporto ir sporto mitybos srityje. Liamas yra patyręs asmeninis treneris, padedantis savo klientams pasiekti nusistatytus sveikatingumo ir treniruočių tikslus praktinių, pagrįstų pratimų bei mitybos patarimų pagalba. Laisvalaikiu Liamas dalyvavo įvairiuose svarmenų kilnojimo varžybose, o taip pat mėgsta vaikščioti kalnuose, žaisti futbolą ir gaminti, kaskart plėsdamas savo receptų kolekciją.
Sužinokite daugiau apie Liamą čia.
