Šis paprastas šokoladinis tortas yra skaniausias būdas pradėti dieną. Jis pasižymi švelnia tekstūra ir puikiu skonius.
Nesijaudinkite, jis taip pat nesugriaus ir jūsų dietos. Vienoje porcijoje rasite tik 236 kalorijas, tačiau net 9 gramus baltymų!
Šis šokoladinis tortas taip pat puikiai pravers, kai norėsite kažko skanaus vakaro metu.
Iš pateikto ingredientų skaičiaus pagaminsite 6 porcijas
Šokoladinis tortas ir jo ingredientai
- 100 ml kokosų pieno
- 2 kaušeliai „Impact Whey“ baltyminių miltelių (šokoladinio pyrago skonio)
- 140 g ištirpinto juodojo šokolado
- 180 g avižų
- Papuošimui: kokoso ir juodojo šokolado drožlių
https://youtu.be/DSq5ICLquJU
Paruošimo būdas
- Iš pradžių supilkite kokosų pieną, baltyminius miltelius į plaktuvą ir gerai išplakite iki vientiso skysčio.
- Gautą skystį supilkite į keptuvę ir švelniai pakeitimui ant vidutinės/mažos ugnies. Sumaišykite su ištirpintu juoduoju šokoladu.
- Sudėkite avižas ir viską gerai sumaišykite bei tuomet nukelkite nuo ugnies. Gautą masę sudėkite į kepimo formą bei palikite per naktį šaldytuve.
- Prieš patiekiant apibarstykite tortą kokoso bei juodojo šokolado drožlėmis ir supjaustykite į lygias dalis.
Maistinė vienos porcijos vertė
Loren gimė pietinėje Anglijos dalyje ir turi aukštąjį išsilavinimą anglų literatūroje. Ji visuomet mėgo plaukimą, o kelių pastarųjų metų bėgyje ėmė užsiiminėti ir jėgos bei svarmenų kilnojimo treniruotėmis. Loren taip pat kiekvieną savaitę aktyviai tobulina save jogos užsiėmimuose. Savaitgaliais ji mėgsta vėlyvus pusryčius bei kartu su kitais būsto gyventojais neretai gamina ir išbando naujus patiekalus – ypač po to, kai jie visi kartu nusprendė sulaužyti studentišką įprotį iš esmės valgyti vien tik makaronus. Na, o svarbiausia – ji tvirtai tiki, jog svarbiausia palaikyti balansą taip treniruočių salės ir išgerinėjimų su draugais. Sužinokite daugiau apie Loren čia.
