Emily Wilcock
Rašytojas ir ekspertas2 metų Ago
Kai kurie žmonės mėgsta glotnučius su vaisias ir uogomis, kiti – su špinatais bei daržovėmis. Vis tik Myprotein ambasadorius Ryanas Terry savo glotnučius su papildais ir mes dėl to visai nepykstame.
Pasiruošimas Mr. Olympia varžyboms trunka 16 savaičių, o prieš prasidedant pasiruošimui, Terry augina masę ir ruošia kokteilius, o vienu iš jų jis pasidalins ir šiandien su mumis.
Ingredientai
- 180 g avižų – 585 kcal
- 300 pieno – 198 kcal
- 40 g medaus – 135 kcal
- 50 g riešutų sviesto – 310 kcal
- 80 g uogų – 27 kcal
- 2 kaušeliai „Impact Whey Protein“ baltyminiai milteliai – 200 kalorijų
- 2 bananai – 220 kcal
- 2 kaušeliai ciklinio dekstrino angliavandeniai – 200 kcal
https://youtu.be/NSksYTYkWc0
Paruošimo būdas
- Sudėkite visus ingredientus į plaktuvą
- Suplakite iki vientisos masės ir mėgaukitės!
Kokteilio maistinė vertė
| Kalorijų | 1874 kcal |
|---|---|
| Riebalų | 54 g |
| Angliavandenių | 283 g |
| Baltymų | 89 g |
Emily Wilcock
Rašytojas ir ekspertas
After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing.
With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research.
Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body.
Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested.
If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.
