Rašytojas ir ekspertas2 metų Ago

Treniruotės vasarą verčia suprakaituoti, o karščio jausmas gali nepraeiti ir kelias valandas, tad mūsų ledų receptas gali tapti tikru gelbėtoju. Išėjote iš karštos sporto salės, įsėdote į prikaitusį automobilį ir keliaujate namo į įkaitintus namus. Ar gali būti geresnė priežastis atsigaivinti su šaltu desertu?

Šis ledų receptas yra būtent tai! Baltyminiai ledai yra savaime suprantamas pasirinkimas, tačiau mes sugalvojome paįvairinti šį desertą dar labiau ir į savo ledų receptą įtraukti riešutų sviestą.

4 ledų porcijoms reikės

Ledų receptas ir jam reikalingi ingredientai

1.5 gerai prinokusio banano
100 gramų jogurto
1 kaušelio „Impact Whey Protein“ baltymų miltelių (vanilės skonio)
30 gramų natūralaus riešutų sviesto
15 gramų klevų sirupo

Papuošimui

3 gramai smulkintų riešutų
5 gramai juodo šokolado
Žiupsnelis druskos

Įrankiai

Formelės ledams
Mediniai pagaliukai
Mikseris

Paruošimo būdas

Į didelį dubenį sudėkite bananus, jogurtą, baltymų miltelius, riešutų sviestą ir klevų sirupą
Mikserio pagalba viską sumaišykite, kol gausite vientisą, tirštą masę
Paimkite formeles ir užpildykite jas smulkintais riešutais, šokoladu bei druska
Įstatykite medinius pagaliukus ir supilkite gautą masę į formeles ant jau sudėtų papuošimų
Laikykite šaldiklyje, kol ledai sustings

Maistinė vienos ledų porcijos vertė

Emily Wilcock

Rašytojas ir ekspertas

After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing. With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research. Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body. Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested. If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.