Pagardinta šokoladiniu baltyminiu kremu ir neatsispiriamu žemės riešutų sviestu, saldžiais bananų griežinėliais ir sultingomis braškėmis – ši kesadilija – tai skonio sensacija, sudėta į vieną gardų pusryčių receptą.
Kesadilijas kepkite po porą minučių iš abiejų pusių, kad išorė taptų traški, o vidus – ištirpęs, tada laikas užkandžiauti. Tai greitesnis ir mažiau rankas ištepsiantis patiekalas nei blyneliai, bet vis tiek patiks, jei norisi skanėsto. Tikras laimėjimas.
Ingredientai
- 20 gramų šokoladinio baltyminio kremo
- 1 pilno grūdo tortilija
- 30 gramų žemės riešutų sviesto
- 1 bananas supjaustytas griežinėliais
- 3 braškės supjaustytos griežinėliais
- Saujelė aviečių ir mėlynių papuošimui
Paruošimo būdas
- Pirmiausia ant vienos tortilijos pusės užtepkite šokoladinio kremo. Tada ant viršaus užtepkite žemės riešutų sviesto.
- Ant viršaus uždėkite banano ir braškių griežinėlių, tada užlenkite, kad uždengtumėte įdarą.
- Perkelkite tortiliją į keptuvę ir kepkite ant vidutinės ugnies, kol apkeps, vieną pusę po kitos.
- Kai iškeps, supjaustykite griežinėliais ir papuoškite dar uogomis bei šiek tiek ištirpinto šokoladinio kremo. Tikri čempionų pusryčiai.
Maistinė vienos kesadilijos vertė
| Kalorijos | 490 kcal |
|---|---|
| Riebalai | 25 g |
| Angliavandeniai | 60 g |
| Baltymai | 20 g |
Loren gimė pietinėje Anglijos dalyje ir turi aukštąjį išsilavinimą anglų literatūroje. Ji visuomet mėgo plaukimą, o kelių pastarųjų metų bėgyje ėmė užsiiminėti ir jėgos bei svarmenų kilnojimo treniruotėmis. Loren taip pat kiekvieną savaitę aktyviai tobulina save jogos užsiėmimuose. Savaitgaliais ji mėgsta vėlyvus pusryčius bei kartu su kitais būsto gyventojais neretai gamina ir išbando naujus patiekalus – ypač po to, kai jie visi kartu nusprendė sulaužyti studentišką įprotį iš esmės valgyti vien tik makaronus. Na, o svarbiausia – ji tvirtai tiki, jog svarbiausia palaikyti balansą taip treniruočių salės ir išgerinėjimų su draugais. Sužinokite daugiau apie Loren čia.
