Šie gardūs šokoladiniai blyneliai - lengvas pasirinkimas norint pasigaminti kažką gardaus ir be visa to jie yra draugiški veganams.
Viskas, ko jiems reikia, tikriausiai jau dabar turite savo virtuvėje. Be visa ta, jums prireiks ir kakavos miltelių, kurie yra puikus skaidulų, baltymų ir mineralų šaltinis.
Ingredientai (2 porcijos)
- 1 prinokęs bananas
- 2 arbatiniai šaukšteliai daržovių aliejaus
- 150 mililitrų avižų pieno
- 120 g miltų
- Žiupsnelio druskos
- Pusę arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
- 60 g šokolado gabalėlių
- 1 kaušelis organinio kakavos miltelių
- Becukriu klevų sirupu
- Šviežiomis uogomis
- Jogurtu
https://youtu.be/9qyzTRiXPsM
Paruošimo būdas
- Dubenėlyje sutrinkite bananą iki vientisos masės
- Supilkite aliejų ir avižų pieną. Tuomet suberkite miltus, druską ir kepimo miltelius bei sumaišykite iki vientisos masės
- Suberkite šokoladinius gabalėlius bei įberkite kaušelį kakavos miltelių. Viską gerai išmaišykite
- Šaukštą mišinio įpilkite į įkaitintą keptuvę ir kepkite apie dvi minutes. Apverskite ir kepkite kitą pusę. Kartokite, kol išnaudosite visą tešlą.
- Iškeptus blynelius papuoškite uogomis, kokosų jogurtu ar mūsų becukriu klevų sirupu.
Loren gimė pietinėje Anglijos dalyje ir turi aukštąjį išsilavinimą anglų literatūroje. Ji visuomet mėgo plaukimą, o kelių pastarųjų metų bėgyje ėmė užsiiminėti ir jėgos bei svarmenų kilnojimo treniruotėmis. Loren taip pat kiekvieną savaitę aktyviai tobulina save jogos užsiėmimuose. Savaitgaliais ji mėgsta vėlyvus pusryčius bei kartu su kitais būsto gyventojais neretai gamina ir išbando naujus patiekalus – ypač po to, kai jie visi kartu nusprendė sulaužyti studentišką įprotį iš esmės valgyti vien tik makaronus. Na, o svarbiausia – ji tvirtai tiki, jog svarbiausia palaikyti balansą taip treniruočių salės ir išgerinėjimų su draugais. Sužinokite daugiau apie Loren čia.
