Šios naminės cinamoninės bandelės privers jus kepti jas dar ir dar, nepriklausomai nuo to, ar ieškote skanaus baltymų šaltinio, ar tiesiog norite patenkinti saldumo jausmą.
Mūsų cinamoninės bandelės gaminamos su itin mažu ingredientų kiekiu ir garantuojame, kad jos taps pirmuoju jūsų pasirinkimu, kai norėsite pasigaminti kažko gardaus.
Itin gausiu cukraus kiekiu išsiskiriančia glazūrą pakeitėme mūsų „Impact“ cinamoninių bandelių skonio baltymų milteliais.
https://youtu.be/fmT8yqAZPR8
Cinamoninės bandelės ingredientai
- 3 arbatiniai šaukšteliai pieno;
- 1 kaušelis „Impact“ cinamoninių bandelių skonio baltymų miltelių;
- 120 g savaime iškylančių miltų;
- 120 g graikiško jogurto;
- 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus;
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono;
Paruošimas
1) Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių pagal Celsijų;
2) Mažame dubenėlyje sumaišykite pieną ir cinamoninių bandelių skonio „Impact“ miltelius iki vientisos masės ir atidėkite į šalį;
3) Tuomet maišykite miltus su graikišku jogurtu tol, kol gausite tešlą. Ant stalo pabarstykite miltų, jog tešla neliptų ir suformuokite ilgas 1 cm storio juosteles.
Turėtumėte turėti pakankamai tešlos, jog galėtumėte pagaminti bent dvi bandeles. Jeigu nenorite gaminti abiejų bandelių iš karto, galite atidėti likusią tešlą į šaldytuvą ir palikti per naktį.
4) Peiliu nupjaukite nelygius kraštus, kad gautumėte stačiakampio formos juostelę ir pertepkite ją kokosų aliejumi bei pabarstykite cinamonu. Tuomet susukite juostelę ir taip suformuokite bandelę.
5) Tuomet pašaukite suformuotą bandelę į orkaitę ir kepkite apie 15-20 minučių iki tol, kol ji paruduos.
6) Išėmę bandelę leiskite jai atvėsti, o tuomet apliekite ją jau paruoštu pieno ir cinamoninių bandelių skonio „Impact“ miltelių mišiniu. Paprasta ir labai, labai skanu!
Šios bandelės tiks visur – tiek prie pusryčių stalo, tiek prie kakavos ar arbatos puodelio jaukaus vakaro metu. Kadangi cukraus gausa pasižyminti glazūra yra pakeista pieno bei „Impact“ miltelių mišiniu, šios bandelės turi ne tik mažiau cukraus, bet ir išsiskiria kur kas didesniu baltymų kiekiu.
Sausainių receptas su riešutų sviesto įdaru
Turbūt nėra nieko malonesnio ausiai nei šie žodžiai… ir taip, mes turime omenyje „su riešutų sviesto įdaru“. Šie sausainiukai pripildyti tiršto, riešutinio gėrio, o taip pat turi itin daug baltymų! Organizmą papildyti reikiamomis medžiagomis dar niekad nebuvo taip paprasta ir gardu.
Keturių ingredientų baltyminių blynelių receptas
Šiuos keturių ingredientų baltyminius blynelius su bananais jums pavyks tobulai pasigaminti jau iš pirmojo karto, net jei virtuvėje sukatės retai.
Vienos cinamoninės bandelės maistinė vertė
| Kalorijos | 357 kcal |
|---|---|
| Riebalai | 9,8 g |
| Angliavandeniai | 47,7 g |
| Baltymai | 19,5 g |
Loren gimė pietinėje Anglijos dalyje ir turi aukštąjį išsilavinimą anglų literatūroje. Ji visuomet mėgo plaukimą, o kelių pastarųjų metų bėgyje ėmė užsiiminėti ir jėgos bei svarmenų kilnojimo treniruotėmis. Loren taip pat kiekvieną savaitę aktyviai tobulina save jogos užsiėmimuose. Savaitgaliais ji mėgsta vėlyvus pusryčius bei kartu su kitais būsto gyventojais neretai gamina ir išbando naujus patiekalus – ypač po to, kai jie visi kartu nusprendė sulaužyti studentišką įprotį iš esmės valgyti vien tik makaronus. Na, o svarbiausia – ji tvirtai tiki, jog svarbiausia palaikyti balansą taip treniruočių salės ir išgerinėjimų su draugais. Sužinokite daugiau apie Loren čia.
