Kuomet buvo pristatytas išrūgų baltymų izoliatas, sulaužėme visas įmanomas taisykles. Atėjus vasarai, pats metas vėl užpildyti savo atsargas ir pasiruošti prakaitą mušančioms vasaros mankštoms.
Jeigu šiek tiek vėluojate ir niekada nesate bandę mūsų gaivinančių baltyminių kokteilių, leiskite mums jus supažindinti. Čia rasite viską, ką jums reikia žinoti apie „Clear Whey“ išrūgų baltymų izoliatą.
Šiame straipsnyje rasite:
Kas yra išrūgų baltymų izoliatas?
Vienoje išrūgų izoliato porcijoje yra iki 95 proc. baltymų. Izoliatas išgaunamas, kuomet išrūgų baltymai yra dar labiau išgryninami naudojant apdorojimo metodus, kurie pašalina daugiau vandens, riebalų ir laktozės turinio. Dėl šios priežasties išrūgų baltymų izoliatas yra grynesnis, turintis mažiau kalorijų ir angliavandenių nei koncentratas.
Mūsų „Clear Whey“ išrūgų baltymų izoliatas yra nedaug cukraus turintis baltyminis kokteilis, kurio vienoje porcijoje rasite 20 gramų baltymų ir galėsite rinktis net iš 12 skirtingų skonių, tarp kurių yra karčiosios citrinos, mojito, apelsinų ir mango bei persikų arbatos.
Metas, kuomet treniruotės vyksta karštomis oro sąlygomis, jau atėjo, o tai reiškia, jog įprastus baltyminius kokteilius teks pakeisti sultingomis alternatyvomis. Šie baltymais pripildyti kokteiliai yra idealus pasirinkimas po treniruotės arba norint paprasčiausiai atsigaivinti.
Tiesiog sumaišykite kaušelį išrūgų baltymų izoliato su vandeniu, suplakite, luktelkite 15 sekundžių ir viskas – galite mėgautis. Visa tai galite pateikti net ir su ledukais, o jeigu tai nėra puikus būdas atsigaivinti, mes nežinome, ką ir pasakyti.
Kam yra reikalingi baltymai?
Jus sužavėjo „Clear Whey“ išrūgų baltymų izoliatas ir galimi jo skoniai, tačiau nesate tikri, kodėl jums gali reikėti baltyminio kokteilio? Nesijaudinkite, netrukus išsklaidysime visas abejones.
Baltymai yra kertinė mitybos dalis, kuri padeda deramai funkcionuoti organizmui. Baltymai taip pat dalyvauja hormonų bei fermentų gamyboje ir yra kiekvienos kūno ląstelės komponentas – raumenys, kremzlės, plaukai, odai bei nagai – visi jie turi baltymų.
Dėl šios priežasties baltyminis kokteilis gali būti labai svarbi treniruočių dalimi, kuris padės išlaikyti ir auginti raumenis bei papildys visas jūsų į treniruotes įdedamas pastangas.
Mitybos specialistė Jennifer Blow teigia, jog baltymai yra gyvybiškai svarbus makroelementas mūsų kasdienybėje.
„Vidutiniam, 70 kilogramų sveriančiam žmogui rekomenduojama baltymų norma yra 45-55 gramai per dieną, – teigia J. Blow. – Vis dėlto šis skaičius galioja tuo atveju, jeigu žmogus gyvena sėsliai. Tuo metu aktyviam bei sportuojančiam asmeniui rekomenduojama baltymų dienos norma gali siekti ir 130 gramų.“
Taigi, tiesiog išsirinkite sau patinkantį skonį, kurį galės rasti ir veganišką mitybą propaguojantys asmenys!
Liamas - sertitikuotas sporto mitybos specialistas, priklausantis Tarptautinei sporto mitybos sąjungai ir yra užregisruotas Britų dietologų asociacijos sporto ir sporto mitybos registre. Jis turi mokslinį bakalauro laipsnį sporto ir sporto mokslų srityje, o taip pat ISSN (tarptautinės sporto mitybos sąjungos) diplomą taikomojo sporto ir sporto mitybos srityje. Liamas yra patyręs asmeninis treneris, padedantis savo klientams pasiekti nusistatytus sveikatingumo ir treniruočių tikslus praktinių, pagrįstų pratimų bei mitybos patarimų pagalba. Laisvalaikiu Liamas dalyvavo įvairiuose svarmenų kilnojimo varžybose, o taip pat mėgsta vaikščioti kalnuose, žaisti futbolą ir gaminti, kaskart plėsdamas savo receptų kolekciją.
Sužinokite daugiau apie Liamą čia.
