Vasarai pasitraukus į šalį, vėl pradedame grįžti į sau įprastas rutinas, o prie aplink esančio chaoso derama mityba gali būti pastumta į šalį. Todėl norime jums parodyti, kurie užkandžiai yra geriausi ir patogiausi jūsų vartojimui.
Pripažinkime, pietus darbe užsisakyti yra lengviau nei gaminti pačiam arba dar blogiau – praleisti pietus apskritai. Norime suteikti jums patarimų, kaip galėtumėte pasirūpinti savo mityba net ir labiausiai užimtomis dienomis.
Grįžtant į rutiną, būtina pasirūpinti skaniais ir maistingais užkandžiais. Taigi, leiskite jums parodyti, kurie iš jų – patys geriausi ir mėgstamiausi.
Multivitaminų guminukai
Multivitaminų guminukai yra be jokios abejonės skaniausias būdas papildyti organizmo atsargas vitaminais bei mineralais.
Natūralus braškių skonis užtikrins, kad kiekvieną dieną nepamirštumėte jų suvartoti ir pasirūpins, jog jaustumėtės puikiai visos dienos metu. Jame yra 11 svarbiausių vitaminų, įskaitant C, E, A, B6, biotiną, folio rūgštį bei begalę kitų.
Esate veganas? Jokių problemų! Turime ir veganams skirtus guminukus.
„Prie-Workout Shot“ buteliukai
Jeigu į sporto salę einate tiesiai po darbo arba tiesiog neturite laiko susiplakti įprastą baltyminį kokteilį, tuomet „Prie-Workout Shot“ buteliukai yra puiki alternatyva.
Vartojimui paruoštas prieš treniruotinis kokteilis savo sudėtyje turi kafeino, kreatino ir beta alanino, kuris paruoš jus treniruotei, net jeigu ir neturite daug laiko.
Užkandžiai, užkandžiai, užkandžiai
Baltyminiai traškučiai
Kam nepatinka pakelis traškučių prie pietų stalo? Dabar galite gauti porciją baltymų kartu ir su šiais traškiais užkandžiais.
Šie traškučiai naudoja sojos baltymus (taip, jie yra pritaikyti veganams!) ir savo sudėtyje turi net 11 gramų bei baltymų bei viso labo 100 kalorijų. Idealus užkandis vidurdienio baltymų dozei ir alkio numalšinimui!
Sluoksniuotas batonėlis
Negalėjome nuošalyje palikti mūsų klientų mėgstamiausio užkandžio – sluoksniuoto batonėlio.
Jeigu jo nesate niekada nebandę, nieko nelaukite ir dėkite jį į krepšelį! Iš šešių sluoksnių sudarytas batonėlis šis užkandis savo sudėtyje turi 20 gramų baltymų ir svarbiausių mineralų, kaip kalcio ar vario.
Apibendrinimas
Dabar jau esate apsiginklavęs užkandžiais, kurie yra turtinti naudingųjų medžiagų bei yra patogūs suvartoti bet kokiomis aplinkybėmis. Laikykite šiuos užkandžius šalia savęs ir mes neabejojame, kad pasieksite savo sveikatingumo bei mitybos tikslus!
Klerė – dietologė, užregistruota Mitybos ir dietologijos akademijoje, o taip pat licencijuota sveikatos ir sveikatingumo instruktorė (pagal ICHWC – tarptautinį konsorciumą sveikatos ir sveikatingumo mokymams). Ji baigė Pitsburgo universitetą, kuriame įgijo mokslinį bakalauro laipsnį biologijos srityje bei magistro laipsnį klinikinės dietologijos ir mitybos specialybėje. Klerės pašaukimas – pasakoti ir rašyti apie mitybą ir sportą. Naudodamasi savo patirtimi ji mėgsta padėti žmonėms siekti savo tikslų sveikatos bei bendro sveikatingumo srityje. Klerė taip pat yra sertifikuota dviračių sporto uždaroje erdvėje instruktorė. Reguliariai užsiimdama bėgimu ir joga, ji pasikrauna energijos tiek fiziškai, tiek emociškai. Laisvalaikiu ji tobulina savo kūną, serga už savo gimtojo Pitsburgo sporto komandas arba ruošia maistą savo šeimai. Sužinokite daugiau apie Klerę čia.
